Tuần 4 Học Ký Mùa Đông

 Làm gì để giữ sức khỏe và học tốt trong mùa đông

Em thường bị mất nước vì tôi quên uống nước. Em thấy rằng phương pháp tốt nhất là đổ đầy một Nalgene vào nước sôi và uống cả ngày. Em cũng thích sử dụng chai nước của mình để làm ấm tay. 

Hầu hết các văn phòng đều có bể chứa nước nóng hoặc ấm đun nước nên rất dễ xảy ra tình trạng luôn có nước nóng. Nước nóng dễ tiêu hóa và không gây sốc như nước đá lạnh. Ăn xong luôn uống một ít nước nóng để tiêu hóa.

Tại vì không có nhiều ánh sáng mặt trời vào mùa đông, một số người cảm thấy buồn. Tôi nghĩ rằng sẽ rất hữu ích khi làm việc cạnh cửa sổ để bạn có thể hấp thụ nhiều ánh sáng mặt trời nhất có thể. Ngay cả khi trời lạnh, vẫn nên tắm ánh sáng.

Mùa đông là một mùa khó khăn vì thời tiết quá lạnh. Một điều làm em vui hơn là trồng trọt trong nhà. Em biến nó thành một phần trong thói quen buổi sáng của mình là tưới cây hoặc kiểm tra bệnh tật cho chúng. Em hạnh phúc khi nhìn thấy chúng lớn nhanh và khỏe mạnh.

Đi Thể thao ở phòng thể thao là tốt nếu bạn đi thới đố được. Nhiều người không được đi tại vì covid nhưng mà có nhiều loại cách thể thao bạn làm ở nhà được. Có nhiều Youtubers dat san thể thao ở nhà như Blogilates và nhiều người khác.  

Sau đó ăn món ám gióng như miến gà hay canh sen hầm. Đồ ăn với nhiều gừng sẽ giúp cho khoẻ mình. Em không thích ăn đồ lạnh trong mùa này. Đừng bỏ bữa ăn nếu bạn không có giờ -- ăn vật nhỏ lúc khi bạn có thời gian cũng được.  

Cuói cùng, lúc khi đi ra ngoài, bạn luôn luôn phải đeo cái nón và khăn quàng cổ. Nó vừa dẹ thường vừa giúp mình giữ ấm và sức khỏe.